O EFEITO DE 12 SEMANAS DE EXERCÍCIO FÍSICO POR MEIO DE UMA CONSULTORIA PRESENCIAL E ONLINE NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES PREVIAMENTE SEDENTÁRIAS

Resumo

A obesidade é uma das epidemias mais preocupantes no mundo e a principal relação entre essa patologia e seus distúrbios é a presença de doenças sistêmicas. A partir disso, o objetivo da presente investigação foi analisar o efeito de 12 semanas de exercício físico com orientação presencial e online nos parâmetros antropométricos e na composição corporal de mulheres sedentárias. Os indivíduos foram 40 mulheres, sendo dois grupos (presencial: GP = 19 mulheres; e online: GO = 21 mulheres). Foram avaliados o peso, cintura, quadril e circunferência do pescoço, composição corporal, IMC, percentuais de gordura, massa muscular e de massa livre de gordura. Todas foram submetidas a 12 semanas de exercício físico. O GP treinou em academias presencialmente. O GO, por sua vez, foi motivado com orientação profissional online. Os grupos realizaram três sessões semanais de 60 minutos de exercício físico em dias alternados, sendo 35 minutos de exercícios de força, 20 minutos de exercício aeróbio e 5 minutos de relaxamento final. As análises estatísticas foram realizadas em SPSS (versão 22.0), adotando-se significância de α≤5%. O peso corporal, circunferência do pescoço e IMC foram significativos. Na comparação intragrupo, houve reduções estatisticamente significativas no GP no peso corporal, circunferência da cintura, pescoço e quadris, IMC e percentual de gordura, gordura em quilogramas. No GO, houve reduções significantes nas circunferências da cintura, pescoço, quadril, IMC, percentual de gordura e gordura em quilogramas. A consultoria presencial e online no processo de perda de peso mostrou-se positiva, uma vez que as mulheres analisadas reduziram o peso corporal, o que impacta na diminuição do risco cardiometabólico.