NEUROTRANSMISSORES E ATIVIDADE FÍSICA: UMA ANÁLISE DOS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE MENTAL

Resumo

A atividade física tem sido reconhecida como um componente essencial para a promoção da saúde mental, com benefícios amplamente documentados ao longo dos anos. Assim sendo, este estudo tem como objetivo avaliar a sua importância para a manutenção da saúde mental e sua relação com neurotransmissores. Trata-se de uma revisão narrativa. Foram utilizados os bancos de dados PubMed, sciELO e Medline e os seguintes descritores: “Physical Activity” AND “Mental Health” OR “Neurotransmitters” OR “Prevention of Mental Disorders” nos últimos anos. A revisão demonstra que a atividade física é eficaz na prevenção e tratamento de transtornos mentais, beneficiando diferentes faixas etárias e mostrando vantagens distintas entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Ela melhora a neuroplasticidade, modula o eixo Hipotálamo-hipófise-gonadal e aumenta a produção de fator neurotrófico derivado do cérebro, promovendo a saúde cerebral. Programas personalizados e intervenções adaptadas às necessidades individuais são mais eficazes e políticas públicas que incentivam a prática de exercícios têm mostrado reduzir a prevalência de transtornos mentais e melhorar a qualidade de vida. Concluiu-se que a prática regular de atividade física é uma intervenção vital para a manutenção da saúde mental, proporcionando uma abordagem holística. Os benefícios abrangem desde a melhoria do humor até a redução dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Investimentos em programas de exercício físico, políticas públicas inclusivas e intervenções personalizadas são essenciais para maximizar os benefícios da atividade física para a saúde mental, destacando a importância de integrar o exercício físico em estratégias de saúde pública.

Palavras-chave: atividade física; saúde mental; neurotransmissores; exercício físico; prevenção de transtornos mentais.