EFEITOS AGUDOS DA FLEXIBILIDADE RELACIONADA AO TRABALHO DE RESISTÊNCIA DE FORÇA

Resumo

O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito da flexibilidade em seus diversos
níveis, ativo e passivo, precedido ao trabalho de resistência de força. A amostra foi
composta por 12 indivíduos do sexo masculino com idades entre 21 e 30 anos
(24,63,26), peso corporal 85,8 13,18kg e estatura de 1,77 0,09m. O protocolo
experimental foi dividido em 4 sessões, com intervalo de 7 dias entre cada um deles,
em todos os protocolos foi utilizado 70% da carga máxima predita, com execução do
número máximo de repetições até a falha concêntrica. Na primeira sessão foram
aferidos peso corporal e estatura, em sequência os indivíduos foram submetidos ao
teste de uma a dez repetições máximas (1 a 10RM), até a falha concêntrica no
aparelho de leg press 45° (LP). Na segunda sessão foi realizado o protocolo de
base, executando o exercício de LP sem nenhum tipo de aquecimento prévio ou
técnica de flexibilidade. Já na terceira e quarta sessão foram realizados os
protocolos de flexibilidade ativa e passiva respectivamente. Para comparação das
médias da amostra em diferentes protocolos foi utilizado o Teste T. As médias no
número de repetições para os protocolos foram: passivo 20,6 6,4 repetições, ativo
19,2 7,2 repetições e base 18,0 5,1 repetições demonstrando diferença
estatisticamente significativa somente entre o método passivo e o base (p>0,04).
Posteriormente foi realizado o teste de sinal de Wilcoxon, analisando os diferentes
efeitos dos protocolos quando comparados individualmente. O protocolo passivo x
base apresentou diferença estatisticamente significativa positiva (p>0,05), da mesma
forma que o passivo x ativo (p>0,05), porém o ativo x base não foram verificadas
diferenças estatisticamente significativas (p=0,62). Pode-se concluir que exercícios
de alongamento para flexibilidade passiva provocaram efeitos positivos precedidos ao trabalho de resistência de força. Enquanto na condição de alongamento para flexibilidade ativa, não foram encontradas diferenças estatísticas significativas.

Palavras-chave: Resistência de Força. Flexibilidade. Força.