QUEM DANÇA SEUS MALES ESPANTA: OS POSSÍVEIS BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DA ZUMBA ENQUANTO ATIVIDADE FÍSICA

Resumo

O presente estudo aborda possíveis fatores psicológicos que a modalidade zumba pode oferecer as pessoas que a praticam, centrando-se na compreensão e explicação da dinâmica das relações sociais. O objetivo do estudo foi discutir os efeitos da zumba como prática regular de atividade física e se há melhoras na qualidade de vida de seus praticantes. Partindo de uma revisão de literatura onde foram levantados dados os possíveis benefícios psicológicos que podem ser alcançados com a dança zumba, impacto desses fatores na saúde e qualidade de vida, em seguida foi aplicado um questionário de questões abertas e fechadas a um grupo de mulheres ativas que frequentam a academia do Núcleo de Vivências Corporais da UNIFEV. Participaram do estudo 12 mulheres ativas com idade média 42,5±6,7 anos, tempo de prática de 9±4,8 meses, frequência semanal de 3±0,2 dias, das questões abertas verificou que benefícios da prática da zumba para o corpo e mente são nítidos nas respostas das alunas, bem como a autoestima, e que dentre outras coisas a busca pelo peso ideal está diretamente relacionado ao poder de sentir-se bem. Notou-se que as entrevistadas estão se beneficiando do efeito da atividade física no organismo, além do físico, os seus benefícios psicológicos gerados através da prática da atividade. É forte a questão da interação que o grupo de mulheres estabeleceu com a convivência cotidiana nas práticas da zumba, mais uma vez é interessante ressaltar que essa interação pode ocorrer porque a aula é realizada em grupo. Conclui-se, que a modalidade de dança zumba, contribui positivamente na soma de benefícios psicológicos nas mulheres que a praticam, melhorando sua autoestima e qualidade de vida e, o que pode promover um incentivo direto na continuidade da prática por parte das participantes.

Palavras-chave: Atividade Física; Zumba; Dança.